Terapia indywidualna (systemowa) w Legnicy
Zrozum siebie w sieci powiązań
Jesteśmy jak naczynia połączone
Człowiek nie żyje w próżni. To, co dzieje się w Twoich relacjach, wpływa na Twoje samopoczucie. A to, co Ty czujesz, oddziałuje na innych.
Terapia indywidualna w nurcie systemowym pomaga zrozumieć ten przepływ – zobaczyć, jak Twoje emocje, trudności i wybory są powiązane z historią, z której pochodzisz.
Na czym polega podejście systemowe?
Szukamy sensu, nie „usterki”
Nie koncentrujemy się na „naprawianiu” Ciebie. Zakładamy, że Twój objaw (np. lęk) ma jakiś sens – może kiedyś pomagał Ci przetrwać w trudnym środowisku, a dziś zaczął przeszkadzać?
Kontekst relacji
Patrzymy na Ciebie w kontekście ról, jakie pełnisz: dziecka, partnera, pracownika. Dzięki temu możesz odkryć schematy, które nieświadomie powielasz.
Kiedy warto skorzystać z terapii indywidualnej?
Zmagasz się z lękiem, napięciem, smutkiem lub obniżonym nastrojem.
Czujesz się przeciążony/a relacjami lub powtarzasz trudne schematy.
Przeżywasz kryzys emocjonalny, rozstanie lub utratę.
Masz trudność w stawianiu granic (asertywność).
Wychowałeś/aś się w rodzinie z problemem uzależnienia (DDA/DDD).
Czujesz się zagubiony/a i szukasz swojego kierunku w życiu.
Nie trzeba mieć „wielkiego problemu”, by przyjść na terapię. Czasem wystarczy chęć zrozumienia siebie.
Jak wygląda proces terapii?
Relacja
To rozmowa oparta na zaufaniu i braku oceny. Nie dajemy gotowych rad – wspólnie szukamy Twojej drogi.
50 minut
Tyle trwa standardowa sesja terapeutyczna.
Co tydzień
Regularność pomaga utrzymać rytm pracy i pogłębiać samoświadomość.
Częste pytania
Czy to to samo co ustawienia Hellingerowskie?
Nie. Terapia systemowa to uznana metoda naukowa, oparta na psychologii. Nie robimy „ustawień” ani inscenizacji. Pracujemy rozmową i refleksją w bezpiecznej relacji terapeutycznej.
Czy będziemy tylko „grzebać w przeszłości”?
Tylko tyle, ile to konieczne. Wracamy do przeszłości, by zrozumieć, dlaczego dziś reagujesz w określony sposób, ale celem jest zmiana Twojego życia tu i teraz.
Czy muszę wiedzieć, z czym dokładnie przychodzę?
Nie. Wiele osób czuje po prostu, że „coś nie gra”. Rolą terapeuty jest pomóc Ci to nazwać i nadać temu znaczenie.
Zrób krok w stronę równowagi
Zrozumienie siebie to najlepsza inwestycja w jakość Twojego życia.