Terapia borderline i regulacji emocji (DBT) w Legnicy
Odzyskaj kontrolę nad emocjonalnym rollercoasterem
Czujesz wszystko "bardziej"? Twoje emocje zmieniają się błyskawicznie – od euforii do rozpaczy lub wściekłości? Relacje z ludźmi są burzliwe i pełne lęku przed odrzuceniem? To może być osobowość chwiejna emocjonalnie (Borderline). W Legnicy oferujemy terapię opartą na DBT (Dialectical Behavior Therapy) – najskuteczniejszej metodzie nauki regulacji emocji.
Jak wygląda życie z dysregulacją emocji?
Trudność w opanowaniu gniewu, impulsywne reakcje, których potem żałujesz.
Paniczny strach, że bliscy Cię zostawią. Balansowanie między idealizacją a nienawiścią do partnera.
Przechodzenie ze skrajności w skrajność w ciągu kilku godzin (nie dni, jak w chorobie dwubiegunowej).
Przewlekłe uczucie pustki, braku tożsamości ("nie wiem, kim jestem") i nudy.
Czego nauczysz się w terapii DBT?
Terapia Dialektyczno-Behawioralna to nie tylko "gadanie". To trening konkretnych umiejętności w 4 obszarach:
Uważność
Jak być "tu i teraz", zamiast wkręcać się w spiralę myśli.
Przetrwanie kryzysu
Techniki (np. TIP, STOP), by przetrwać silne emocje bez robienia sobie krzywdy.
Regulacja Emocji
Jak rozpoznawać emocje, nazywać je i zmieniać ich natężenie.
Skuteczność w relacjach
Jak prosić o to, czego chcesz i stawiać granice bez psucia relacji.
Częste pytania
Czy "Borderline" można wyleczyć?
Tak. Badania pokazują, że dzięki terapii DBT większość pacjentów po pewnym czasie przestaje spełniać kryteria zaburzenia. Uczysz się żyć tak, by emocje Cię nie niszczyły.
Czy to terapia tylko dla zaburzeń osobowości?
Nie. Narzędzia DBT są świetne dla każdego, kto ma problem z impulsywnością, złością, wysoką wrażliwością (WWO) lub ADHD.
Zbuduj życie warte przeżycia
Zacznij trening umiejętności w Legnicy. Umów się na konsultację.