Leczenie traumy i PTSD w Legnicy
Bezpieczna terapia po wypadkach i trudnych przeżyciach
Przeżyłeś wypadek, przemoc lub nagłą stratę, ale masz wrażenie, że to wydarzenie wciąż trwa? Obrazy wracają w koszmarach, a ciało reaguje lękiem na każdy hałas? To objawy Stresu Pourazowego (PTSD). W naszej poradni w Legnicy pomagamy mózgowi "domknąć" przeszłość, aby przestała sterować Twoją teraźniejszością.
Czy Twoja przeszłość wciąż jest "żywa"?
Intruzje (Flashbacki)
Niechciane obrazy, wspomnienia lub koszmary senne, które sprawiają, że czujesz się tak, jakby tragedia działa się teraz.
Unikanie
Omijanie miejsca wypadku, unikanie rozmów o zdarzeniu, izolacja od ludzi. Robisz wszystko, by nie "uruchomić" wspomnień.
Nadmierna czujność
Ciągłe skanowanie otoczenia w poszukiwaniu zagrożenia. Problemy ze snem, drażliwość, wybuchy złości, trudności w koncentracji.
Odcięcie (Dysocjacja)
Poczucie bycia "za szybą", nierealności świata lub odłączenia od własnego ciała. Emocjonalne odrętwienie.
Dlaczego czas "nie leczy" ran?
Normalne wspomnienia są jak poukładane książki na półce – mają datę i wiemy, że to przeszłość.
Trauma jest jak książka, która wypadła z półki i leży otwarta na podłodze. Mózg nie zdążył jej "przetworzyć" z powodu silnego stresu. Dlatego, gdy coś Ci o niej przypomni, czujesz, jakbyś czytał tę stronę na nowo, tu i teraz.
Terapia nie wymazuje pamięci. Terapia "podnosi książkę z podłogi" i odkłada ją bezpiecznie na półkę z napisem "Przeszłość".
Jak pracujemy z traumą?
Stabilizacja
Budowanie poczucia bezpieczeństwa tu i teraz. Nauka technik obniżania napięcia. Nie wchodzimy w traumę, dopóki nie czujesz się gotowy.
Przetwarzanie (CBT/PE)
Stopniowe, bezpieczne oswajanie wspomnienia. Mózg uczy się, że wspomnienie jest przykre, ale już nie zagraża życiu.
Integracja
Odzyskanie życia. Powrót do aktywności, które były unikane. Budowanie nowej narracji o sobie ("Jestem ocalałym, a nie ofiarą").
Odzyskaj spokój
Zostaw przeszłość tam, gdzie jej miejsce. Umów się na konsultację w Legnicy.