Leczenie depresji i obniżonego nastroju w Legnicy
Odzyskaj energię i sens życia dzięki terapii CBT
Depresja to nie tylko smutek. To stan, w którym tracisz energię, zainteresowania i nadzieję. Często towarzyszy jej poczucie winy i myśli, że "nic się nie zmieni". W naszej poradni w Legnicy stosujemy psychoterapię poznawczo-behawioralną (CBT) – uznaną na świecie metodę leczenia depresji i dystymii.
Czy te objawy brzmią znajomo?
Brak energii: Nawet proste czynności (wstanie z łóżka, mycie zębów) wydają się ogromnym wysiłkiem.
Problemy ze snem: Bezsenność, wybudzanie się nad ranem lub nadmierna senność w ciągu dnia.
Anhedonia: Rzeczy, które kiedyś sprawiały Ci radość (hobby, spotkania), teraz są obojętne.
Krytyczne myśli: Poczucie bycia gorszym, winnym lub ciężarem dla innych.
Jak działa terapia depresji (CBT)?
Aktywizacja Behawioralna
W depresji czekasz na motywację, by zacząć działać. CBT odwraca ten proces: najpierw małe działanie, potem pojawia się energia. Uczymy Cię krok po kroku wracać do życia.
Praca z myślami
Depresja to "czarne okulary". Uczymy Cię identyfikować i podważać automatyczne negatywne myśli ("jestem beznadziejny"), zastępując je bardziej realistycznymi.
Wyjdź z cienia depresji
Umów się na konsultację w Legnicy. Pierwszy krok jest najtrudniejszy, ale jesteśmy tu, by Ci pomóc.