Leczenie zaburzeń lękowych i ataków paniki w Legnicy
Skuteczna terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Czujesz ciągły niepokój, mimo że jesteś bezpieczny/a? A może doświadczasz nagłych ataków paniki, kołatania serca i duszności? Lęk potrafi paraliżować życie, ale jest w pełni uleczalny. W poradni "Czas na Zmiany" (Legnica, ul. Pocztowa) stosujemy terapię CBT – uznaną na świecie metodę leczenia zaburzeń lękowych.
Z jakim rodzajem lęku walczysz?
Ataki Paniki
Nagły, paraliżujący lęk z objawami z ciała: kołatanie serca, duszność, zawroty głowy. Często mylony z zawałem serca.
Lęk Uogólniony (GAD)
"Zamartwianie się na zapas". Ciągły stan napięcia, niemożność relaksu, przewidywanie czarnych scenariuszy ("co jeśli...").
Objawy Somatyczne
Bóle brzucha, napięciowe bóle głowy, drżenie rąk – gdy stres "wychodzi" przez ciało, a badania lekarskie nie wykazują choroby.
Lęk o zdrowie
Obsescyjne sprawdzanie objawów w Internecie, częste wizyty u lekarzy i przekonanie o posiadaniu poważnej, niewykrytej choroby.
Jak powstaje "Błędne Koło Paniki"?
1. Objaw z ciała
Serce bije szybciej (np. po kawie, ze zmęczenia lub stresu).
2. Katastrofizacja
Myśl: "To na pewno zawał! Zaraz zemdleję/umrę!".
3. Skanowanie
Wsłuchiwanie się w puls, gwałtowne łapanie powietrza, spinanie ciała.
4. Wzrost objawów
Skupienie na ciele potęguje odczucia -> jeszcze większy lęk.
W terapii CBT uczymy, jak przestać "dokładać do pieca" i bezpiecznie wygasić reakcję paniki, zamiast ją nakręcać.
Na czym polega leczenie (Metoda CBT)?
Psychoedukacja
Zrozumiesz, że lęk to "fałszywy alarm" mózgu. Objawy są nieprzyjemne, ale nie są niebezpieczne (od ataku paniki się nie umiera). To wiedza, która obniża napięcie.
Stopniowa Ekspozycja
Zamiast unikać sytuacji lękowych (co tylko wzmacnia lęk), uczymy się w nie wchodzić małymi krokami. Dzięki temu Twój układ nerwowy uczy się, że jest bezpiecznie.
Pytania pacjentów (Legnica)
Czy muszę brać leki?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna jest tak skuteczna, że w wielu przypadkach leki nie są konieczne. Jeśli jednak objawy są bardzo silne, sugerujemy łączenie terapii z konsultacją psychiatryczną.
Czy z nerwicy można się wyleczyć całkowicie?
Tak. Zaburzenia lękowe są w pełni uleczalne. Celem terapii nie jest to, byś już nigdy się nie stresował, ale by lęk nie sterował Twoim życiem i nie wywoływał paniki.
Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem
Skuteczna terapia lęku w Legnicy. Umów się na wizytę.