Terapia schematów w Legnicy
Przerwij błędne koło powtarzających się problemów
Masz wrażenie, że w Twoim życiu ciągle odtwarza się ten sam scenariusz? Wchodzisz w podobne, trudne związki? Czujesz się wiecznie "niewystarczający", mimo sukcesów? To mogą być aktywne Schematy. W naszej poradni w Legnicy pomagamy dotrzeć do źródeł tych wzorców (często w dzieciństwie lub relacjach DDA) i je uzdrowić.
Czym jest Schemat?
Schemat to "okulary", przez które patrzysz na świat. Powstaje w dzieciństwie, gdy nasze potrzeby nie są zaspokojone. Jako dorosły nieświadomie dążysz do sytuacji, które potwierdzają ten schemat – nawet jeśli są dla Ciebie bolesne. To dlatego "ciągle wchodzisz w tę samą rzekę".
Który schemat kieruje Twoim życiem?
Opuszczenie
Ciągły lęk, że bliscy Cię zostawią. Reagujesz zazdrością, "czepianiem się" partnera lub unikasz związków, by nie zostać zranionym.
Wadliwość / Wstyd
Głębokie przekonanie, że jesteś gorszy, niegodny miłości. Boisz się, że jeśli ktoś Cię naprawdę pozna, to Cię odrzuci.
Nadmierne Wymagania
Perfekcjonizm. Nigdy nie jesteś z siebie zadowolony. Odpoczynek wywołuje poczucie winy. Ciągła presja na osiągnięcia.
Samopoświęcenie
Dbanie o potrzeby wszystkich dookoła, tylko nie o swoje. Masz trudność z mówieniem "nie", co prowadzi do wypalenia i żalu.
Na czym polega praca z trybami?
W terapii schematów uczymy się zarządzać "głosami" w naszej głowie:
Wrażliwe Dziecko
Ta część Ciebie, która czuje ból, lęk i potrzebuje opieki.
Krytyczny Rodzic
Wewnętrzny głos, który Cię karze, ocenia i wywołuje presję.
Zdrowy Dorosły
Cel terapii. Część, która potrafi ukoić Dziecko i uciszyć Krytyka.
Pytania o terapię schematów
Czym to się różni od klasycznej terapii CBT?
Terapia schematów sięga głębiej – do emocji i dzieciństwa. Klasyczne CBT skupia się bardziej na "tu i teraz". Schematy są lepsze dla problemów trwających latami.
Czy to terapia dla DDA (Dorosłych Dzieci Alkoholików)?
Tak. To jedna z najskuteczniejszych metod pracy z syndromem DDA i DDD, ponieważ pracuje bezpośrednio na deficytach emocjonalnych z dzieciństwa.
Ile to trwa?
Jest to terapia średnio- lub długoterminowa (zazwyczaj od roku do dwóch lat), ponieważ zmiana głęboko zakorzenionych wzorców wymaga czasu.
Zbuduj Zdrowego Dorosłego
Zacznij pisać własny scenariusz życia. Umów wizytę w Legnicy.