Interwencja kryzysowa i pomoc w autoagresji
Legnica: Wygaszanie bólu psychicznego i stabilizacja
Kryzys to moment, w którym stare sposoby radzenia sobie przestają działać, a ból psychiczny staje się nie do zniesienia. Może pojawić się chęć ucieczki (myśli samobójcze) lub potrzeba rozładowania napięcia przez ból fizyczny (samookaleczenia). W naszej poradni w Legnicy nie oceniamy – pomagamy przetrwać najgorsze i stworzyć Plan Bezpieczeństwa.
Ważna informacja
Jeśli czujesz, że Twoje życie lub zdrowie jest bezpośrednio zagrożone w tej chwili, nie czekaj na wizytę w gabinecie.
Wizyta u psychologa jest krokiem drugim – służy temu, by do takich stanów nie dochodziło w przyszłości.
W jakich sytuacjach pomagamy?
Samookaleczenia
Cięcie się, drapanie, przypalanie. Rozumiemy, że to sposób na "zagłuszenie" bólu psychicznego. Szukamy zdrowszych zamienników ulgi.
Myśli "S" (Rezygnacyjne)
Poczucie, że "wszystkim byłoby lżej beze mnie", pragnienie, by zasnąć i się nie obudzić. Praca nad odzyskaniem nadziei.
Nagła trauma życiowa
Śmierć bliskiej osoby, wypadek, gwałt, utrata pracy. Stan, w którym świat wali się na głowę i potrzebujesz natychmiastowej stabilizacji.
Kryzys po rozstaniu
Silny ból po odejściu partnera, zdrada, rozwód. Poczucie pustki i braku sensu życia bez drugiej osoby.
Nasze narzędzie: Plan Bezpieczeństwa
W pracy z kryzysem nie analizujemy dzieciństwa. Skupiamy się na TU i TERAZ. Tworzymy z Tobą "Plan Bezpieczeństwa" – konkretną instrukcję obsługi samego siebie na wypadek kryzysu:
- Jakie są Twoje wczesne sygnały ostrzegawcze (np. bezsenność)?
- Co możesz zrobić sam/a, by obniżyć napięcie (techniki TIPP)?
- Do kogo możesz zadzwonić, by "zbić myśli"?
- Jak zabezpieczyć otoczenie (usunąć niebezpieczne przedmioty)?
Nie musisz być z tym sam/a
Kryzys jest stanem przejściowym. Pozwól sobie pomóc.